O URSO POLAR
Eu estava viajando em um voo noturno para um lugar com temperaturas muito baixas. Vivo num lugar quente e costumo ser muito sensível ao frio, então fui preparada: meias grossas, calça e blusa térmicas, gorro e luvas. Para completar o visual, eu tinha comprado um casaco simplesmente lindo, pensando em inaugurá-lo naquela viagem. Era cor […]
O SUICÍDIO E SUAS REPERCUSSÕES
A morte ainda é uma experiência dolorosa e estranha para a maioria de nós. Se tiver uma causa violenta, causa ainda mais dor. Mas a morte autoinfligida, seja de uma pessoa desconhecida, próxima ou muito querida, causa um impacto emocional ainda mais forte, que atinge um grande número de pessoas na comunidade, entre os amigos […]
A ASSERTIVIDADE E COMO ELA FAVORECE NOSSO BEM-ESTAR
Nós, humanos, vivemos mergulhados num teia social, onde nos constituímos e nos confirmamos como pessoas através da convivência com o Outro. Para vivermos nesse ambiente, necessitamos de Habilidades Sociais, que são respostas comportamentais que aprendemos e que nos capacitam a agir diante de determinadas situações. A comunicação e a demonstração de empatia são exemplos dessas […]
FORÇA DE VONTADE ??!!
Quem disse que é a força de vontade que nos faz levantar às 5:30 da manhã para fazer exercícios? Quem disse que é a força de vontade o que nos leva a abandonar a cama quentinha para nos aventurarmos na frieza ao ar livre? Ou para encaixarmos um horário numa agenda lotada depois de um […]
REPOUSO E MOVIMENTO
Nosso corpo foi biologicamente programado para alternar entre repouso e movimento. Essa alternância favorece o bom funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório e sua integração harmoniosa com muitos outros sistemas e processos dentro do nosso organismo, o que se traduz em saúde. Se uma pessoa saudável permanecer deitada por uma semana, sem se movimentar, ao […]
O AMOR E O MEDO
Vivemos mergulhados num mar de incertezas. Temos muitas perguntas e poucas respostas. A nossa mente finita, mesmo com apoio na ciência, não pode apreender o infinito ou transcender o tempo ou o espaço, vislumbrar o futuro e nos garantir o controle das nossas circunstâncias. Carecemos de completude. No nível da consciência, estamos limitados ao poder […]
O PAPEL DO PSICOTERAPEUTA
Existem várias abordagens psicológicas que norteiam a prática profissional dos psicólogos e os referenciais teóricos se traduzem em tipos diferentes de psicoterapia, diretivas ou não, com fundamentos, estratégias e técnicas próprios. Têm a finalidade de ajudar o paciente a promover as mudanças internas – reestruturação cognitiva – ou externas – resolução de problemas – visando […]
MEUS LIVROS E EU
Sempre tive paixão por livros, além de ter paixão por leitura! “Ué, mas não é a mesma coisa?” vocês podem perguntar. Não, não é. A minha relação com os livros não inclui somente o prazer de ler o seu conteúdo, compreender a mensagem do autor, “viajar” na narrativa para outros mundos e enxergar a vida […]
BONS HÁBITOS X MAUS HÁBITOS
Os bons hábitos, aqueles que contribuem para nosso bem-estar, e os maus hábitos, aqueles que atrapalham o nosso bem-estar, têm a mesma dinâmica: eles se formam pela REPETIÇÃO.Isso acontece porque nós, humanos, somos dotados de uma grande capacidade de ADAPTAÇÃO.Tudo que é sistematicamente ofertado ao indivíduo, gera o desejo, a vontade de repetir, e então […]
AUTOVALIDAÇÃO E A DEPENDÊNCIA DO OLHAR DO OUTRO
Nós construímos a nossa identidade e constituímos nosso “eu humano” a partir do olhar do Outro, estando representados aqui todos os que marcaram presença em nossa trajetória desde o início da nossa existência, nas relações interpessoais que vivenciamos. Somos um conjunto formado pela nossa natureza – nature – e pelo que aprendemos com os nossos […]