Enquanto você lê esse texto, seu corpo, um sistema complexo, está realizando inúmeros processos para lhe manter vivo, e em muitos casos, saudável. Células de seus
diversos órgãos desempenham funções essenciais na respiração, reprodução,
produção de substâncias, comunicação através de hormônios e impulsos nervosos e
defesa do seu organismo contra agentes patógenos, inimigos de sua saúde.
O seu corpo inteiro é alimentado pelo oxigênio e pelos nutrientes do sangue
bombeado por seu coração, que trabalhando em conjunto com seus pulmões,
integrando funções respiratórias e cardiovasculares, mantém o nível de sua pressão
arterial, adapta o seu ritmo de trabalho ao esforço que você está fazendo no momento
e regula a sua temperatura.
O seu aparelho digestivo, composto de vários órgãos e glândulas auxiliares, converte o
que você ingere em nutrientes, digerindo-os, absorvendo o necessário e útil e
eliminando os resíduos que não lhe servem. O sistema endócrino produz hormônios
que regulam as diversas funções de seu corpo. No sistema urinário, outro conjunto de
órgãos elimina substâncias tóxicas através da urina, enquanto os sistemas linfático e
imunológico equilibram seus fluidos e defendem você contra infecções e outras
doenças.
Todo esse aparato está contido em um arcabouço esquelético e muscular que sustenta
seu corpo, permite seus movimentos, protege seus órgãos vitais e é coberto
externamente pela sua pele, que constitui uma barreira de proteção entre o seu corpo
e o resto do mundo, além dos pelos e unhas que também têm a função de proteger
você. O seu sistema reprodutor permite a duplicação dessa maravilha que é o seu
corpo.
O seu sistema nervoso comanda todo o funcionamento dessa máquina biológica
espetacular, recebendo e enviando sinais elétricos, e lhe permite pensar, sentir, decidir
e agir. O sistema nervoso autônomo, com suas divisões: simpático, parassimpático e
entérico, executam funções específicas: o primeiro preparando seu corpo para a ação
e para reagir em situações estressantes, o segundo se encarregando de restaurar o
estado anterior de equilíbrio e o último, controlando os processos digestivos de forma
independente de seu controle consciente.
Um esquema de colaboração entre o sistema nervoso e os órgãos dos seus cinco
sentidos: visão, audição, olfato, paladar e tato permite captar estímulos do ambiente e
transmiti-los ao cérebro, que responde ao seu corpo em forma de sensações e
comandos.
Tudo isso e muitas outras dinâmicas acontecem todos os dias, o tempo inteiro, sem
que você precise se preocupar em coordenar os múltiplos processos que lhe permitem
continuar aqui, funcionando. Mas então, qual a parte que lhe cabe desempenhar para
manter um nível razoável de saúde e bem-estar e desfrutar do prazer de viver?
A resposta é simples: a manutenção de hábitos saudáveis. Preservar o nosso corpo
com boa alimentação, movimentar-se regularmente em qualquer das diversas
modalidades de exercícios físicos, alternar o movimento com repouso de qualidade,
evitar ingerir substâncias tóxicas, prejudiciais, assumir uma atitude de auto-
preservação que inclui buscar lazer, boa companhia e gratificação o quanto for
possível.
Se seu corpo ou sua mente estão adoecidos, se a idade traz restrições, aceitar os ciclos
vitais, respeitar suas limitações, buscar tratamento e seguir as orientações de saúde,
essa postura é o caminho para restaurar a saúde e melhorar a qualidade de vida.
Ame-se e cuide-se!
